マンツーマンでお客様ご自身に合わせたレッスンになります。

ピラティスは、1920 年代にドイツ人ジョセフ・ピラティスが開発したエクササイズです。

心と体のコンディションを最適に整える効果があり、体幹を効果的に鍛えながら、筋力・柔軟性・バランスなどを整える全身運動です。姿勢改善、肩凝り腰痛改善、引き締め等、運動が苦手な方からアスリートまで素晴らしい効果を発揮します。

ピラティスの効果とは

・肩こり解消

・腰痛予防

・体力向上

・ストレス解消

など、身体のケア、体質改善だけではなく精神面においても健康になれるエクササイズです。

まずは体験してみてください！必ず自分の身体が変わっていくことを感じられるはずです。

どんな方でも向いているエクササイズです。

少人数のグループクラスです。

初めての方でも、体力に自信のない方でも安心してご参加ください。

ピラティスはとてもユニークなエクササイズ。

身体が固くても、運動が苦手でも心配なくご参加くださいね。

ピラティスの基礎的な動きから、すこし上級な動きまで、少人数ならではのアットホームな雰囲気で

楽しめるレッスンです。

マットのピラティスは自重で行うために最初は難しく感じるかもしれませんが回数を重ねていくとできなかったことが出来たり、身体の不調が改善されたり目に見えてピラティスの効果を感じることができます。

自分の身体を動かすことがどんどん楽しくなり日常生活が楽になったと感じることができるかもしれません。

ぜひ一度体験レッスンをお待ちしております。

まずはプライベートレッスンから初めてみて慣れたらグループレッスンも取り入れてみるのもおすすめです♪

SilkSuspensionTM(シルクサスペンション)プログラムは、ニューヨークの中心地マンハッタン5番街にあるPilates on Fifthのオーナーである、キャサリン・キンバリー　コープ姉妹により開発されました。 この素晴らしいサスペンションプログラムは、低体力者やシニア、またアスリートのパフォーマンス向上まで、まさに理想的な効果を発揮しています。

 あらゆる運動レベルから、驚く程短期的に、そして画期的に漸進することができるサスペンションシステムは、日本導入後も瞬時に好評を得て広まり続けています。 理学療法士や運動指導者、ダンサー、そして腰痛など日常レベルでの課題を抱えている方まで、あらゆるレベルで効果を実感できると声が断たない、画期的なサスペンショントレーニングです。 

アシュタンガヨガは集中力・筋力・柔軟性、全てを高める『動く瞑想』呼吸に合わせて動かすことで運動量が多く、決まった流れを順番通り行なっていくことで適切に柔軟性を高め、ポーズを数呼吸の間キープすることで体を支えている

インナーマッスルが鍛えられていきます。

ヨガの経験がない方でも始めるのに最適なメニューになります。

人が身体を動かせるのは特定の筋肉だけではなく

様々な筋肉の連動させていく「運動連鎖」によるもの。

まずは各関節、間接周りの筋肉をゆるめながら正しい動きを身体に意識させていきます。

意識できるようになるとスムーズに連動して動けるようになっていくのです。

身体の調整クラス。脳と神経をつなげていきましょう！

自分の身体は自分で治す

初めての方でもご参加頂けます。